弓道で鍛える筋肉について！

弓道では、どこの筋肉を鍛えればいいのか？

ゆっくりした弓道の動きは、筋肉と無関係と感じますよね。

筋肉ってあまり関係ないと思うでしょう。

もちろん、ある程度は筋肉を鍛えることは必要です。

そこで今回は・・・

弓道で鍛える筋肉

こちらに注目しました。

体力に自信がないけど弓道をやりたい人は、ぜひ参考にしてください。

弓道で鍛えた方がいい筋肉について！　

弓道ではどの筋肉をつければいいのか？

必要な筋肉は・・・



これらを鍛えると良いと言われています。

ですが・・・

弓道では、弓を引くことで鍛えられます。

また、現代の弓道では、強い弓を引くわけではありません。

高校生の場合、平均で１５キロ〜１７キロ前後が多いと言われています。

なので、がっちり筋トレを行わなくても大丈夫です。

明らかに体力不足と感じるなら、腹筋や腕立などの簡単な筋トレを行ってください。

他にも、弓道とはあまり関係ありませんが、体力づくりのためにも軽いランニングやウォーキングをするのもいいでしょう。

ちなみに・・・

弓道は、体幹や下半身を安定させることが重要です！

筋トレとしては、腹筋や腕立て以外にもあります。

具体的には、「スクワット」や「プランク」などのトレーニングです。

体幹を鍛えることで弓道が安定すること間違いありません。

・・・・

弓道を上達させたい方は、体幹を鍛えることを意識してください。

腹筋、腕立、スクワットやプランクなどは、稽古の前に行うのもいいです。

簡単にできるトレーニングなので自宅でも習慣化するといいでしょう。